Tout savoir pour mincir durablement

Pour pouvoir perdre du poids durablement et à long terme, il faut avant tout de la détermination et une bonne dose de volonté. Tout le monde sait que stabiliser son poids est plus difficile que d'en perdre. Puisque rien n'est jamais facilement acquis, il faut avoir la force, physique et mentale, nécessaire pour réussir dans cette voie.

Comprendre son corps

Pour réussir à mincir durablement, il faut savoir comprendre et connaître le fonctionnement de son corps. Il faut donc savoir que notre corps est régi par ce que l'on appelle métabolisme : c'est une réaction chimique favorisant l'absorption de nutriment dans les aliments et le rejet des déchets en fonction du nombre de calories absorbées.

Toutefois, à chacun son métabolisme ; l'âge, le sexe, le poids peuvent avoir une grande influence. Pour simplifier, si on veut mincir, il faut savoir comment accélérer son métabolisme, apporter le strict nécessaire à votre corps pour équilibrer son fonctionnement. Dans ce sens, évitez d'absorber trop de gras, de lipides et favorisez les aliments riches en vitamines, en protéines et glucides.

Mais cela exige aussi une pratique régulière d'effort physique. Il ne s'agit pas forcément de sport. Pour mincir durablement, il faut savoir suivre quelques règles de base.

Une alimentation équilibrée et variée

Pour commencer, changez vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie. Cela implique ne pas sauter de repas, ne pas grignoter ou continuer de manger des féculents pendant les repas. Il faut faire attention aux sucres lents et privilégier les légumes et les fruits, car ils diffusent de l'énergie tout au long de la journée.

Une marche régulière d'une trentaine de minutes ou d'une heure par jour peut suffire. Une consommation de produits laitiers augmenterait le métabolisme et favoriserait donc une plus grande production d'énergie. En plus d'augmenter la masse musculaire et de renforcer la masse osseuse, c'est une excellente source de calcium.

A part une bonne nuit de sommeil et une mode de vie assez loin du stress, il faut savoir se donner et prendre son temps pour ne pas trop se brusquer et faire un effet Yoyo.

Quelques suggestions utiles

Pour retrouver rapidement et sereinement un équilibre de vie, la NL international propose des programmes ajustés à chacun. Ces professionnels font des suivis constants pour permettre aux gens qui veulent mincir durablement de s'adapter petit à petit dans un combat où atteindre son objectif nécessite plus de détermination que du temps.

Ce programme a été conçu en trois phases : la phase Starter, la phase Transition et la phase Consolidation. Avec les produits Beautysané, trouvez le programme qui vous convient. Utilisés comme substituts alimentaires, ils sont idéals pour vous aider à trouver votre équilibre. Dans la gamme Energy Diet, la marque propose des produits basés sur le plaisir, des plats qui vous donnent envie sans culpabiliser.

Elaborée par des experts en nutritions, cette gamme de produits permet aux gens de retrouver un équilibre efficace avec un programme flexible qui peut s'adapter à chaque besoin.